篮球鞋真的能护脚吗-篮球鞋可以防止崴脚吗

打篮球怎么避免崴脚 装备很重要

在打篮球的时候，要想避免崴脚，首先篮球鞋和篮球袜的选择是十分关键的，一双好的篮球鞋对于脚踝的保护是很全面的，另外就是自己在场上的动作要注意了。

打篮球怎么避免崴脚

1、打球前热身一定要热开，只有关节活动开了，才能加大关节和韧带活动范围，减少受伤的几率。

2、选择专业的篮球鞋，专业的篮球鞋可以保护脚踝，还能减震减少伤害。

3、穿吸汗性好的棉质袜子，最好能把脚踝包上，防止因为脚出汗打滑而扭伤。

打篮球怎么保护脚踝

1，装备

如果大家经济条件允许，投资一套保护装备是很必要的，这其中最重要的不是护臂护腕这种看似拉风的物品，而是我们一般不会注意到的护膝和护踝。护踝是给脚踝外侧施加一个张紧力，减小其产生大角度扭转的受力从而保护脚踝，在正常运动中不会给你的脚踝带来不舒适的感觉。

另外一项就是一双合脚，舒适的篮球鞋with好鞋垫。为什么这么强调鞋垫呢，是因为鞋垫是让鞋脚合一重要的物品，个人觉得市面上二十多块钱左右的记忆棉鞋垫，加上一款300人民币以上的篮球鞋，足够让你舒舒服服打上一年的篮球了。另外我提醒大家，篮球鞋分高低梆，本来是用来区分内外线的，如果你脚踝扭过很多次了，还是选择一款高梆的中锋鞋吧!

2，身体调整

身体调整我说几点重要的事，大家一定要牢牢记住，并应用于自己的实战当中，很多东西只有真正做了才能养成好习惯。首先，打球之前要做准备活动，尤其是脚踝动一动，跳一跳，激活脚踝周围肌肉群的活性。第二，动作的合理性很重要，不要做超出自己技能包的任何动作!这一点很重要，篮球是一项运动，既然是运动就要有基本功的制约。尤其是变相突破，侧向滑步，转身后仰，如果动作不专业，没经过长时间的摸索和训练，都是极容易受伤的动作。如果你周围有新手朋友，要提醒他基本功的重要性不仅仅是为了技术水平，也是为了保护自己。最后，也是我很多年才意识到的事，不要怕摔跤。如果起跳落地，或者腿没跟上崴脚了，再或者冲得太猛了脚拌了一下，请不要太勉强去站立，顺势会往地上摔，再滚几米，或许就能避免一次严重的损伤。

3，趋利避害

最后一条，我提醒你们，远离打球脏的人和动作不规范的人。他们有的是故意的，有的确实是动作不规范，但这会让别人受伤。如果是前者，咱不跟他玩儿了，躲得远远的;如果是后者，请提醒他注意自己的动作。莱昂纳德都会被垫脚，我们也难免地会受伤，但能避免还是尽量避免。

打篮球崴脚了怎么办

首先，当你扭伤脚踝之后千万不要再用受伤的脚走路或者支撑身体。你要做的就是自我判断是否是骨折还是扭伤，如果疑似是骨折的情况千万不要动，要用身边常见的三角巾固定。

之后就是要立马就医了，倘若只是扭伤你需要做的就是慢慢脱下鞋子和袜子，并且求助队友帮你找来冰块或是冰水，然后就是冷敷一段时间。当年感觉没那么疼痛之后，你就应该尽早回到家或是寝室。

在24小时内尽量不要走动，固定住你受伤的脚踝，每过两小时左右冷敷一次，期间你也可以适当用一些类似云南白药气雾剂的药物喷在受伤的脚上。但是切记不要用手去揉捏，因为这样做会使得你的小血管加速流失血液，这样就容易形成血块，接下来就得肿上一段时间了。

打篮球要注意什么

1热身可以说是打篮球之前必不可少的一项，做好热身可以防止在打球的过程中的身体的一些扭伤，可以帮助调整身体状态，能够让自己在打球中发挥更好的实力。

2在打球的过程中最好不要戴眼镜、手表、首饰类的东西，这些东西会妨碍打球，同时这些东西在运动的过程中一不小心也很容易伤到人。对于眼睛尽量不要戴。

3一双专业的篮球鞋，可以帮助避免脚部的不适。缓震效果、包裹性也都会比较小，可以让我们的脚步更舒适，减少脚步扭伤的可能性。

为什么打篮球的运动员都穿着篮球鞋？篮球鞋有什么作用？

引言：对于那些爱打篮球的人来说，选择合适的篮球鞋无疑就是最好的选择，那么或许对于女性不知道篮球鞋的作用是什么。那么就可以通过查阅相关的资料来进一步了解，因为本身它既然是叫篮球鞋，那么就需要在打篮球的时候更加适合穿。不仅是从材质方面还是从性能方面都是与普通的休闲鞋是不同的，相信大家也可以发现篮球鞋的感情是特别好的，而且它的作用就是护着脚踝的部分可以分为后卫鞋和中锋鞋这些都是可以有助于那些喜好打篮球的人方便跑步的。那么为什么打篮球的运动员都穿着篮球鞋呢？篮球鞋有什么作用呢？在这里小编有以下建议，建议希望能够帮助大家解决问题。

打篮球的运动员一般来说他的体能就是特别好的，但是也有可能由于在运动的过程中出现了受伤的情况。所以这个时候如果选择穿篮球鞋的话，那么可以对自己的脚步起到良好的保护作用。如果穿那个高帮鞋的话，就有可能导致崴脚像后卫鞋他能够更加的灵活抓球在紧急变方向的时候，能够更好的掌控力度。

一提到篮球鞋，大家首先想到的就是耐克，因为本身耐克的鞋他的质量都是非常好的。而且在价格上面也是常人所不能够买到的，那么为什么会受这样的欢迎呢？因为它是根据那些专业的运动员的脚步来进行设计鞋的，穿起来能够更加的舒适。

从实用性来看，如果打篮球穿篮球鞋的话，那么就能够使自己在运动的过程中如果出现了转弯的情况。自己的脚步不会受到影响，而且底部就会有弹性。能够避免在弹跳的时候导致脚部受伤，这些都是可以避免的。